“Jag hade tränat länge men mest kört på utan någon riktig plan. Med Anders fick jag struktur på både träning och kost och för första gången kändes det som att jag faktiskt visste vad jag gjorde.”
Eklund Coach – individuell onlinecoaching
Du får en plan som fungerar i verkligheten
Du ska veta vad du ska träna, hur du ska äta och vad du ska fokusera på. Målet kan vara att bygga muskler, gå ner i fett, bli starkare eller få bättre struktur på din livsstil. Vi bygger ett upplägg efter ditt mål och din vardag och följer upp utvecklingen längs vägen.
Träning med riktning
Du får ett träningsprogram med tydlig struktur, progression och ett syfte bakom varje övning. Det räcker inte att bara gå till gymmet. Du behöver träna på ett sätt som faktiskt driver utvecklingen framåt.
Kost som stödjer målet
Du får ett kostupplägg som är anpassat efter ditt mål, din vardag och din träning. Fokus ligger på rätt mängd mat, bra struktur och vanor som går att hålla över tid.
Förändring som håller
Det handlar inte bara om att få en snyggare kropp. Det handlar också om att få bättre rutiner, mer kontroll och en vardag där träning och kost får en naturlig plats.
Kundresultat
Exempel publiceras först när godkänt material och samtycken finns.
Individuellt träningsprogram
Ditt träningsprogram finns samlat i appen och anpassas efter ditt mål och din vardag.
Individuellt kostupplägg
Ditt kostupplägg samlas tillsammans med träningen så att helheten blir tydlig och enkel att följa.
Träning, kost och loggning
Logga din träning och kost för att skapa ett tydligt underlag för uppföljning och justeringar.
Veckovis check-in
Den veckovisa uppföljningen gör det möjligt att följa utvecklingen och justera träning och kost längs vägen.
Kundupplevelser
Erfarenheter från personer som har fått hjälp med träning, kost och struktur.
“Det bästa har varit att slippa fundera på vad jag ska göra hela tiden. Jag har fått ett tydligt upplägg, bättre rutiner och känner att träningen går framåt på ett helt annat sätt.”
“Jag trodde först att jag behövde träna mer, men det jag saknade var framför allt struktur och progression. Nu tränar jag mer genomtänkt och har fått betydligt bättre kontroll på kosten.”
“Jag ville gå ner i vikt men samtidigt kunna leva normalt. Upplägget har varit enkelt att följa och mycket mer realistiskt än allt jag testat tidigare.”
“Jag hade svårt att få ihop träning, kost och vardag. Anders hjälpte mig få ordning på helheten och gjorde det mycket enklare att faktiskt hålla mig till planen.”
“Rak och tydlig coaching utan en massa krångel. Jag vet vad jag ska göra, varför jag gör det och vad jag ska fokusera på för att fortsätta utvecklas.”
Anders Eklund
Coach och grundare av Eklund Coach
Jag har tränat i över 30 år och har under lång tid fördjupat mig i träning, kost och prestationsutveckling. Min coaching är rak och tydlig. Du ska förstå vad du gör, varför du gör det och hur vi driver utvecklingen framåt.
Jag tror inte på att bara dela ut ett träningsschema och hoppas på det bästa. Bra coaching handlar om att följa upp, justera och lära dig hur träning och kost faktiskt fungerar.
Jag hjälper dig som vill bygga muskler, bli starkare, gå ner i fett eller skapa en bättre och mer fungerande livsstil. För mig handlar bra coaching inte bara om hur du ser ut, utan också om att bygga vanor och en struktur som fungerar över tid.
- Licensierad personlig tränare
- Bachelor of Business – Sports Management
- Över 30 års egen träningserfarenhet
- Mångårigt intresse och fördjupning inom träning, kost och prestationsutveckling
- Grundare av Eklund Coach
Coaching utifrån ditt mål och din vardag
Välj den nivå av uppföljning och kontakt som passar dig bäst. Alla alternativ bygger på ett individuellt upplägg.
Onlinecoaching
För dig som vill ha ett individuellt upplägg för träning och kost och någon som följer din utveckling varje vecka. Du vill ha tydlig struktur, kontinuerlig uppföljning och justeringar utifrån hur det faktiskt går.
Individuellt träningsprogram
Individuellt kostupplägg
App med träning, kost och loggning
Veckovis check-in och uppföljning
Justeringar av träning och kost
Chatt och stöd
Uppföljning av progression och resultat
Premium Coaching
För dig som vill ha tätare kontakt, mer uppföljning och mer hjälp i processen. Här är jag mer involverad i din utveckling och vi arbetar mer aktivt med detaljerna i träning, kost och vardag.
Allt som ingår i Onlinecoaching
Tätare personlig kontakt
Regelbundna videosamtal
Mer detaljerad genomgång av träning och kost
Teknikfeedback
Snabbare justeringar
Mer direkt stöd mellan uppföljningarna
Personlig Träning
För dig som vill ha personlig coaching på plats i en privat PT-studio i Stockholm. Du får direkt hjälp med teknik, utförande och progression, med fullt fokus på kvalitet i varje övning och varje repetition.
Individuellt upplägg
Teknik och utförande
Anpassning av övningar
Progression och belastning
Direkt feedback under passen
Fokus på kvalitet i varje repetition
Vanliga frågor
Vem passar coachingen för?
Coachingen passar dig som vill bygga muskler, bli starkare, gå ner i fett eller skapa bättre struktur kring träning, kost och vardag. Upplägget anpassas efter ditt mål och din nuvarande situation.
Hur anpassas upplägget?
Träning och kost planeras utifrån ditt mål, din vardag och hur det faktiskt går. Upplägget följs upp och justeras längs vägen.
Ingår både träning och kost?
Ja. Både Onlinecoaching och Premium Coaching innehåller individuella upplägg för träning och kost samt uppföljning i appen.
Hur fungerar uppföljningen?
Onlinecoaching innehåller en veckovis check-in, chatt och stöd. Premium Coaching ger tätare personlig kontakt, regelbundna videosamtal och mer direkt stöd mellan uppföljningarna.
Vad är skillnaden mellan alternativen?
Onlinecoaching ger ett individuellt upplägg med veckovis uppföljning. Premium Coaching innehåller allt i Onlinecoaching och dessutom tätare kontakt, videosamtal, teknikfeedback och snabbare justeringar. Personlig träning sker på plats i Stockholm och ger praktisk hjälp med teknik, utförande och progression direkt i gymmet.
Hur börjar jag?
Fyll i formuläret och berätta kort om ditt mål och din situation.
Redo att ta nästa steg?
Börja med att berätta om ditt mål och din situation.